男人过了40岁若身体有四个信号提示该补肾了4种食物帮你添补亏空

2020-03-25 15:03:08 分享 3参与

原标题:男人过了40岁,若身体有四个信号,提醒该补肾了,4种食物帮你填补“亏空”

肾为“先天之本”、“生命之根”,传统中医认为肾是男人的根本,对男性身体机能运转发挥关键作用。

但男人过了40岁,由于家庭负担、工作所承受的压力以及不良的生活小习惯,肾可能受到损害,从而生殖能力下降、衰老身体加速。

因此,40岁以上的男性朋友需要关注自身身体变化,若身体出现以下四个信号,则提醒我们该好好补补肾了

1.容易疲倦

如果肾脏出现不良状况,可能引起身体疲倦,因为身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,因此,有可能会出现体倦,即使休息时间比较充足,也会四肢无力,神情疲倦。

2.外貌变化

头发、眼睛、牙齿、肤色的变化都能反应男性肾脏的状况。假如灰白色的头发逐渐增多,说明肾脏开始衰退。又比如眼中瞳孔黯淡无光,浑浊无色,是身体肾精不足表现。牙齿出现发黄、易松动,或者面色发黑,眼袋呈现青黑色,都是肾脏健康状况不佳的信号。

3.小便的情况

肾脏是泌尿系统的一部分,有排出废物、调节体内水的功能,因此,小便的情况能反映肾脏的状况。如果小便不畅,尿量突然增多或减少,夜尿频繁,排尿时疼痛,尿液呈现酱油色、红色、浑浊等,一旦小便有这几种状况,可能肾脏出现一些明显的异常问题了。

4.听力状况

“肾开窍于耳”,因此,能够最终靠听力状况来判决肾脏状况。听力下降是肾气不足的表现,当出现耳鸣、听力下降的症状时,可优先考虑是不是肾出现一些明显的异常问题,反之,若肾脏状况良好,耳朵听力各方面都比较足。

以上是提醒补肾的“信号灯”,各位男性朋友可以对号入座,即使有以上症状也不需要过多的担心,以下将介绍四种食物,男性朋友们可以在日常生活中经常食用,能够在一定程度上帮助大家修复好身体“中枢”,填补“亏空”,重现当年的“生龙活虎”。

1.山药

《本草纲目》中记载:山药“益肾气,健脾胃”,山药是补肾益气的佳品,而且山药不是“稀罕”的食材,随时都能买到,做法也最简单,清炒或者炖煮皆可,是我们日常生活经常可以食用到的菜肴。

2.韭菜

韭菜又名“起阳草”,因为其补肾功效,深受广大男性朋友喜爱,尤其是韭菜炒蛋或韭菜配虾,二者一起食用,对肾病患者效果比较明显,但一次不宜多吃,否则可能引起腹泻。

3.海产品

像虾、生蚝、海马、海参等等海产品,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等营养成分,钙、磷尤其丰富,有补肾壮阳的作用。对于那些肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力的男性朋友,在日常生活中可以多食用虾、生蚝等海产品,有养肾的功效。

4.动物制品

狗肉、羊肉以及羊骨、牛骨髓等动物制品也能补肾,像狗肉不仅能补中益气作用,还能温肾助阳。羊骨则能补肾强筋骨,而牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对于肾虚无力患者,均有疗效。

以上是帮助男性朋友们填补“亏空”的四种食物,当然,最重要的是固本,需要多锻炼身体,养成良好的生活方式,注意身体的自我保养。如果一面进补,另一面喝酒、纵欲等等,如此这般是不会有效果。同时,如果身体出现不适,最好还是去医院做具体检查,对症下药,以免耽误病情。

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