常常刷牙有什么优点？
那必定是：没有龋齿！
可是，还有一个优点你必定想不到：常常牙齿还有助于维护心脏。
此前已有研讨标明，不良的口腔卫生会导致口腔疾病，如牙周炎等，当人们患上中重度牙周炎，口内多种致病菌及毒性物质简单经过炎症下单薄的上皮进入血液循环，引起菌血症，并且这种迁移性感染会导致多种心血管疾病。
来自韩国梨花女子大学（EwhaWomansUniversity）医学院的团队展开了回忆性研讨，探讨了口腔卫生与房颤（常见的一种心律失常）和心力衰竭这两种常见心脏疾病危险的相关。
（图源：全景网）
这项研讨招募了161,286名40-79岁的韩国民众，此前他们都没有房颤或心力衰竭的病史。
在10.5年的中位随访中，有4,911名（3.0％）参与者发作了心颤，而7,971名参与者（4.9％）则呈现了心力衰竭。
经计算，每天刷牙≥3次的人群，房颤危险低10%，心衰危险低12%。
接受过专业洗牙的人群，房颤危险无显着差异，心衰危险低7%。
牙齿缺失数量越多，房颤和心衰危险也全体更高一些，其间缺失超越22颗的人群心衰危险显着增加32%。
研讨资深作者，梨花女子大学SongTae-JinSong博士指出，现在研讨目标仅限于一个国家的人群，还无法结论刷牙能否有用防备房颤和心衰，但炎症在心血管疾病发作中的作用越来越显着。
仔细刷牙，防备牙周疾病总之是没错的。
据2015年的全国查询显现，我国90%的成年人患有牙周炎。牙周炎正被医学界结论为：继癌症、心脑血管疾病之后，要挟人类健康的第三大杀手。
若不能做到有用清洁口腔，导致牙菌斑堆积，就会构成牙结石，牙结石堆积，就会引起牙龈发炎，牙龈炎再持续发展，就会变成牙周炎。
所以一句话，想远离牙周炎，就要定时有用清洁牙齿。
WHO对牙齿健康提出的标准是8020，即80岁的白叟至少应有20颗功用牙（即可以正常咀嚼食物，不松动的牙）。
巴氏（Bass）刷牙法是美国牙科协会引荐的一种有用去除龈缘邻近及龈沟内菌斑的办法。
首要，挑选软刷毛牙刷，牙刷与牙齿呈45度角，在牙龈和牙齿交界处，做圆弧状重复刷；然后竖起牙刷清洁上下前牙内面，上牙向下刷，下牙向上刷，顺次刷完之后，牙刷再向旁边面歪斜45度角，圆弧状清洁牙齿反面。不过在清洁牙齿咬合面的时分，牙刷是坚持笔直的；最后由内向外轻刷舌头外表，去除食物残渣和细菌。
刷的次数缺乏、时刻不行，也会影响刷牙的作用。“三三制”刷牙方法是简单记住的刷牙要求，即在每天吃完三餐后刷牙，饭后三分钟刷牙，每次刷牙时刻要不少于3分钟。
此外，医生还主张，至少应一年进行一次口腔查看，依据状况挑选是否需求防备性清洁，彻底清除牙菌斑。
