原标题：我国饮食文化中存在的3大雷区，99%的人都中招了！
千百年来，民以食为天，食以粮为主。粮食，抚育着中华的儿女们走过了昨日，阅历着今日，面对着明日……
可以说，在我国文明开展的历史长河中，人们关于吃这件事一向都很注重。
吃，关乎着咱们每个人的健康。可是，实际上，咱们国人正面临着3大饮食问题。
一、吃不全：果蔬少、品种少、喝水少
要想满意每天的膳食平衡，给身体供给所需的能量和养分素，又要满意身体功用的需求、下降患病的风险。每日需求摄入至少5个食物的类别，即：谷薯类、蔬菜生果、蛋奶类，鱼禽畜肉类和水。
尽管国人的生活水平逐渐的提高，可是许多人居家过日子，日常吃的食物比较单调，每天能吃够5大类食物的人不到3成；蔬菜摄入的份额或许刚好过半，生果仅能到五分之一；还有30%的人每日喝水还不到1200毫升。
二、吃不对：饮食结构不合理
在国人的餐桌上，肉类食物的消费结构里，猪肉占到了约65%，许多人的餐桌上更是肉多菜少。
实际上，大鱼大肉、加工精密的食物……十分不利于缓慢疾病的防控。
不少人的早餐吃得像乞丐，晚餐吃得像皇帝，这与早上吃好、晚上吃少的正确饮食上的习气各走各路。
三、吃得多：食盐多
高盐饮食是国际上公认的高血压风险要素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。国际上对盐的摄入量越调越低，而我国居民的“重口味”却不见好转。所以，日常饮食中有必要高度留意的是：盐，少点，少点，再少点！
总结来说，不少国人每天都是吃得多、动得少，吃肉多、吃盐多、吃糖多，肥壮和超重的人群激增。
假如长时刻一向吃得过多，会添加肠胃担负，简单引起消化不良和糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
并且看似吃得许多，摄入了不少养分和热量，可是因为不均衡的饮食结构，实际上，人体的养分处于失衡状况。
久而久之，养分失衡很简单引起隐性饥饿。隐性饥饿一般是因为人体养分不平衡或许缺少某种维生素和矿物质形成的，一同在其他养分成分上过度摄入，然后发生隐蔽性养分需求的饥饿症状。
所以平常看似吃了许多东西，可是咱们的身体却一向处于饥饿的状况，咱们并没有摄入真正对身体有利的东西。
依照《我国居民膳食攻略》，咱们该将谷薯类的食物作为主食，占到每日能量来历的50%以上。多吃新鲜生果和蔬菜。每天饮用足量的白水，饮水缺乏将导致膂力及脑力下降，乃至还或许引起一些疾病。
现在的国人生活节奏都很匆忙，早餐来不及吃，身体没有补充到满足的养分，到老了，发现身体垮了再懊悔，追悔莫及。
眼下有一款保养身体、节省时刻的早餐代餐粉——大豆沙棘冲调粉。
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关于饮食不健康、作息不规则的现代人来说，每天喝几杯大豆沙棘冲调粉，给自己一次重获健康的时机，改进亚健康状况，真的很有必要！
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