人体的血压不是一个固定不变的数值，而是随着很多因素的变化在不断的变化的。一天之内，在夜间休息的时候人体的血压一般是比较低的，在白天活动比较旺盛的时候血压又会升高一些。虽然这个值不是固定的，但是有一个正常的范围，收缩压在90到140之间，舒张压在60到90之间才是正常的。
如果数值超过这个范围不是很大，上下浮动在10以内的话，是不必过于紧张的。而且血压会随着年龄的变化出现一定的变化。在青少年时期，血管内堆积的脂肪少，而且血管质量高，所以血液流通比较顺畅，血压也会比较稳定。14岁的年纪如果舒张压是80的话是非常正常的，但是如何这个数值是收缩压的话就是不正常的，属于低血压的情况了。血压的正常范围虽然已经被确定，但是稍微超出一些的情况是可以通过一些很简单的方法来使血压维持到合理的范围内的。比如通过饮食调理的方式来让血压达到正常的范围就是很好的选择。常见的可以调节血压的食物有很多，绿色蔬菜还有苹果、西瓜这类的食物能够起到很好的调理血压的效果。所以要让自己的血压达到正常的范围也是很简单的，初期的高血压或者低血压患者都是不必过于担心的。
老年人的血管会出现老化，所以有高血压的情况比较多。该如何调理血压也是大部分老年人需要考虑的问题。可以通过运动的方式来调理。还可以通过吃红曲米这类的食物来调理血压。平时也要注意少吃鸡蛋黄这类高胆固醇的食物。
血压调理好以后可以避免很多的心脑血管等疾病问题的产生。不管对哪个年龄段的人来说，过低的血压或者过高的血压都是对身体很不利的。高血压会诱发脑出血等疾病。而低血压会造成患者长期头晕，营养不良等情况的。建议定期对血压进行检测，可以自己购买血压计每天进行测量。
原标题：14岁080血压正常吗可以稳定血压的方法
