经常在朋友圈和微博上看到别人分享早餐，每天的早餐都是差不多的搭配，小孩子吃得也很腻，通常都是吃一些稀薄的粥、豆浆等，粥的品种比较宽泛。在粥里面的各种可以使粥的味道不同，日常食物中最主要的是米粥或小米粥，夏天来了，做一个美味而不油腻的粥很重要，接下来小编给大家介绍一款美味的粥。
长期吃南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃，有助于消化。具有补气益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用。南瓜属于南瓜属的植物，因名称不同而不同。所以它被称为麦瓜，或番瓜。味道甜而可口，它是夏天和秋天的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素，能结合和消除人体内的一些有害物质，如重金属和放射性元素，还可以起到解毒作用。而南瓜中含有丰富的锌，锌可以参与人体内的蛋白质的合成。也是人体生长发育的重要物质。
很多人喜欢吃小米南瓜粥，又或者是大米南瓜粥，那如果大米小米南瓜一起煮有没有问题呢?大米有补中益气、养胃、补脾、清肺的功效;小米有健脾和胃、清热解毒的功效;南瓜性温，无毒，健脾补胃，有润肺益气，化痰，驱虫解毒，解便秘，美容抗痘等功效;所以大米小米南瓜是可以一起煮的。
接下来教大家大米小米南瓜粥的做法，首先准备好食材：大米、小米、南瓜(也可以加点红枣)，南瓜去皮切洗干净成块状大小自己把握，将洗过的大米小米南瓜放进炖盅，加入适量的水，在水箱加入水，再盖上盖子，在煮熟的前半个小时放入红枣即可。
教完大家这款大米小米南瓜的做法了，大家学会了吗?早上起床吃上一碗这么养生的粥，相信大家一天都会是元气满满的，上班的、上学的人们儿都不怕没能量了，即养生又多吃不腻，做法还简单，一锅熟可以说根本就不用什么技术含量，有空大家都可以尝试做一下哦。
原标题：大米小米南瓜能同吃吗一招教你吃得身体好
