原标题：高血压患者的“福音”，医师：多吃3种“降压菜”，廉价作用好
高血压是很常见的一种疾病，患有高血压对身体健康有很大的影响，当年岁过了40岁之后患上高血压的可能性也会大幅度提高。这首要便是由于年岁变大之后，血压的调理才能就会大大下降，血脂浓度越高，患上高血压的几率也就越大。高血压患者平常日子中的饮食上的习气必定要操控好，多吃一下3种食物，有助于血压安稳!
榜首、芹菜
芹菜是一种常见是蔬菜，它很合适高血压患者食用，由于芹菜有适当的好的降血压功用，芹菜中含有丰厚的酸性降压成分，能有用下降毛细血管的通透性。芹菜中含有的钾元素能够扩张血管，让血液流转不受阻止，然后有用避免血栓阻塞，起到降血压的作用。
芹菜中含有丰厚的维生素C，能够更好的起到软化血管的作用，推迟动脉硬化的进程，有助于防备高血压的发作。关于中老年人而言，主张不要吃芹菜的根部，能够将芹菜的叶子摘下来，然后榨成汁喝。芹菜叶子中的养分物质相同十分丰厚，能够有用增强消化才能，并且常喝芹菜汁相同能够更好的起到降血压的作用。
第二、黑木耳
黑木耳也是一种常见的蔬菜，它含有丰厚的养分物质，其间丰厚的腺嘌呤核苷能有用溶解血栓，按捺血小板凝集，让高血压患者的血压愈加安稳。黑木耳中含有许多的果胶，先维生素以及膳食纤维，这些物质能够有用促进肠胃活动，协助人体排出体内剩余的胆固醇，然后起到必定的防备血管硬化的作用，维护血管健康。
黑木耳的烹饪办法也有许多种，其间最简略最便利的办法便是凉拌黑木耳，不只吃起来口感十分好并且它的养分成分保存的十分无缺。只需要提早泡发好黑木耳，清洗洁净之后用开水烫一下，参加自己最喜欢的各种调味料就能够吃了，常吃木耳能够轻松又有用降血压，让血压处于安稳水平。
第三、香菇
香菇相同是一种十分多见的蔬菜，味道鲜美养分丰厚，具有十分好的降压作用，香菇是一种高钾低钠的蔬菜，而高钾食物能够有用按捺高血压，推迟血压升高的速度，保持钠元素和钾元素的平衡。假如平常日子中将香菇和莴笋调配食用，那么能够有用缓解便秘，起到利尿，降血脂，降血压的作用，关于慢性肾炎也有必定的医治作用。
当然了平常日子中降血压的时分除了芹菜，黑木耳，香菇之外还有许多，海带也是一种适当的好的降压食物。除了降压的食物，有些食物高血压患者是不能吃的，如肉类加工品，高盐食物，胀气食物等等，吃了这些食物会加重病况的开展，晦气健康。你还知道哪些有助于降血压的食物呢?欢迎在下方留言，和我们一同共享一下吧!
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