国际上有一类人
是集万千脂肪的宠爱
高热量高卡路里的死忠粉
健身房里的VIP会员
——胖子
身为胖子，我很伤心；身为一个尽力、却不断反弹的胖子，更为伤心…..
日常「吾日三省吾身」
「我真的瘦不下来了吗？」
为什么我天天都在运动，却一点都不见瘦？
为什么节着食抗着饿，吃一顿又长回来了？
为什么吃瘦身药，不安全还连作用都没有？
运动？太累、难坚持！
节食？挨饿、难控制！
吃药？伤身、不健康！
莫非就没有更轻松安全的瘦身办法了吗？
其实，咱们现在许多人深受肥壮的困扰，试过各式各样的瘦身办法，比方各类瘦身药、又比方针灸瘦身、艾灸瘦身或许抽脂瘦身，终究，都是瘦身失利，又再次鼓起勇气，测验新的办法。
能够说到最后，吃力很大的力气，却终究因小失大！
今日要给咱们安利一款百谷食疗百谷餐，精确的说叫百谷餐、价格比吃饭都还廉价。豆豆教师秉承着夸姣的东西，一定要跟咱们一同共享~~
中医以为，形成肥壮的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。
肝郁形成胆汁排泄缺乏，脾虚则导致胰腺功用削弱，而胆汁与胰腺正是消解人体剩余脂肪的两位干将，只要将这两位干将的积极性调集起来，才干从根本上处理肥壮的问题。
要想使肝和脾的功用康复正常，首先要确保的便是气血的晓畅，气血晓畅来源于足够均衡养分，脾虚最影响肠胃的消化功用，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不肯跨步，大白天也总想睡觉。
气虚则胖，血亏则瘦。咱们人之所以胖，首要是由于肝脾的代谢才能缺乏，运化异常。要想使肝和脾的功用康复正常，首先要确保的便是气血的晓畅。
更可怕的是，长时间节食使气血化生无源，不只影响肝脾健康，乃至身体其他器官的正常运转也会遭到阻止，然后导致各种缓慢病的发生，严峻的还会诱发癌症，给身体弥补足够的养分，选对食物特别的重要。
最好的食物
当然最好的食物仍是百谷食疗百谷餐，由于它不是一种食物，而是一个食物体系。
百谷食疗百谷餐选取全谷类（如黑米、糯米、薏米、荞麦、燕麦、小麦、大麦、高粱等），全豆类（如黄豆，绿豆、豌豆、白芸豆、刀豆、黑豆、红豆等），籽品种（如葵花籽，奇亚籽，松花粉、火麻仁、沙棘、芹决明子等），坚果类（如花生、核桃、松子、榛子、杏仁、白果等），菌藻类（如香菇、猴头菇、冬菇、姬松茸、茯苓、海带等），蔬果类（如白萝卜、胡罗卜，菠菜，西红柿，菠萝，芹菜等）花朵类（重瓣红玫瑰，菊花，金银花、茶树花、牡丹花等），药食同源类（山楂、茯苓、葛根、百合、红枣、枸杞、山药等）八大类100种天然养分食材。
百谷餐中的100种食材中的黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜、胡萝卜、薏米、绿豆、红枣、山药、各种坚果等对去湿热、补脾虚，补血健脾和益气通便最为有用。
百谷食疗的膳食纤维、不饱和脂肪（欧米伽3、欧米伽6、单不饱和脂肪酸等）、蛋白质、维生素（A、B、C、E、K等）、生物素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质（磷、钙、锌、镁、铁、铜、锰、硒、钾等微量元素）能满意人体细胞所需的悉数养分。
百谷食疗百谷餐，五性五味相宜不忌，五色五方五行装备谐和，以五色食材补养五脏，经过弥补和均衡养分谐和气血，然后修正肝脾的正常功用。
减 肥
说了半天调度脾胃，没谈瘦身二字。其实，脾胃功用健旺，瘦身自是为所欲为的工作。
身边有许多朋友只敲“带脉'，推腹就能顺畅瘦身，但也会有人作用欠安。其实不妨，用这些办法，会得到许多额定的优点。无意中调度了缓慢病，或许比瘦身更有价值。
瘦身要结合自己的身体状况，采纳科学的办法，最好从肝、脾下手，选用“补”法，添加二者的疏泄功用。不要一味地“减”下去，致使把自己的寿数也减掉。
在正常体重范围内，尽或许瘦，是能够防备许多的缓慢疾病。瘦，也需求瘦的健康，瘦得健壮，瘦得有精力才好，就像这样
