增强本身卫气做好复工防疫

2020-03-23 19:26:39 分享 3参与

原标题:增强本身卫气 做好复工防疫

近期,疫情防控局势继续向好,出产日子次序加速恢复。在作业环境下,人与人之间的触摸增多,此刻怎么维护好自己,拒病毒于千里之外呢?

《黄帝内经》中说,“阳者卫外而为固也”。卫气是白日循行于体表的阳气,防护外邪是卫气的主要职责之一。病毒尽管是一种传染性很强的外来邪气,可是若要发病,还有一个必要条件,便是正气缺乏、卫外功用低下。因而坚持本身卫气强盛,就好像具有一顶“金钟罩”,一起削减病毒触摸时机,就能很好地下降感染新冠肺炎的危险。哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员、黑龙江中医药大学隶属榜首医院肿瘤科主治医生闫珺,为我们介绍几种增强本身卫气的办法。

NO.1

巧用中药和植物精油 加强环境防疫

客厅地上铺地砖的家庭,可以选用平常艾灸用的艾条替代艾叶,先封闭门窗,然后在房间中心,将艾条两端点着,充沛焚烧,使灸烟在空气中充满半个小时,再开窗通风,每周1-2次。假如客厅地上铺地板,或空间狭小,存在较高的火灾危险,可以选用中药蒸汽消毒室内空气。用苍术、白芷、藿香、佩兰、艾叶各30g,提早浸泡中药2小时,封闭门窗,在客厅中心用电磁炉或摄生壶煎煮中药,打开锅盖,煮沸熏蒸半小时,再开窗通风,每周1至2次。在作业环境下,可以选用佩带香囊的办法,也可以用精油替代,如茶树精油、薄荷精油等对呼吸系统有必定的维护效果,可以在作业桌适合方位摆放香薰瓶,营建一个自我防护的小空间。

NO.2

中药代茶饮 进步卫外才能

玉屏风散是中医进步人体卫外才能的代表方,由黄芪、防风、白术组成,具有益气固表的成效,主治虚人腠理不固,易感外邪,特别适用于气虚易感的人群。复工防疫阶段,可以在此方的基础上加减,用于防备新冠肺炎,如可以用黄芪、防风、白术、金银花、板蓝根等量,粉碎成细末,装入无纺布袋,每包5g,每天1包,代茶饮,益气固表,防备外邪侵袭。

NO.3

加强运动 升发阳气

中医以为,动则生阳,合理运动有助于升发阳气,反抗病毒侵袭。春季适合进行较为舒展的运动,比太极拳、八段锦、五禽戏等,都更适合室内操练。

NO.4

防寒保暖 维护一阳之气

春主升发,一阳初生,万物复苏。民间有“春捂秋冻”的说法,“春捂”可以抵挡外寒,促进人体阳气升发,防备疾病发作。尽管气温日渐上升,仍主张恰当“捂一捂”,依据温度的改变增减衣物,防止着凉受邪。

NO.5

饮食起居规则 坚持阴阳平衡

中医以为,“阴平阳秘、精力乃治”是摄生防病的重要准则。复工初期,战胜焦虑心情,坚持平心静气;作业期间准时劳动,歇息时坚持足够睡觉,不熬夜;坚持膳食平衡,切忌暴饮暴食。做到劳逸结合、阴阳平衡,有利于进步机体卫气抗邪才能、防备邪气外侵。

专家简介

闫珺,黑龙江中医药大学隶属榜首医院肿瘤科主治医生,中医学博士,中药学在站博士后,兼任国际中医药联合会肿瘤经方研讨与医治专业委员会理事、黑龙江省中西医结合学会肿瘤分会秘书长、黑龙江省医生协会中西医结合分会常务委员等,拿手中医药医治各种良恶性肿瘤、癌前疾病、肿瘤术后调度、中医药辅佐放化疗、肿瘤恢复等,对癌症高危人群的中医药防癌调度有较为深化的研讨。

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黑龙江中医药大学隶属榜首医院

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