每日腰上赘肉多那我必需要引荐这个动作了~

原标题：每日 | 腰上赘肉多？那我必需要引荐这个动作了~

大家好，我是佐群君~

又到了愉快的周一啦，

所以佐群君决议把欠下的“债”还上

↓

呐，你们要的瘦腰动作，拿去~

动作关键：

双手与肩同宽撑地呈平板状，

两条腿替换向前点地，

相反方向的手一起向前撑地，

留意收紧中心。

动作次数：

左右腿替换为1次。

每组10次，坚持3组~

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