【航天健康大讲堂】又降温了脾胃说我可太难了

2019-12-02 17:45:51 分享 3参与

原标题:【航天健康大讲堂】又降温了!脾胃说:我可太难了!

冬天脾胃保健康

跟着冬天的到来,气候转凉,门诊脾胃病的患者呈增多的趋势。冰冷与脾胃病有着怎样的联系呢?

中医以为,脾胃的首要生理功用为“脾主运化,胃主受纳”,脾胃的作用覆盖了西医学中消化系统的功用,所以当脾胃功用失和时会呈现:胃痛,胃胀,胃口减退,厌恶或伴吐逆,打嗝,便秘,腹泻等。

俗话说:养脾胃便是养命,养好脾胃少患病。中医古籍记载“百病皆由脾胃衰而生也”。脾胃功用正常,饮食进口,消化吸收,化气愤血,人体才干健康,面色光润,精力足够,反之,则会引发许多疾病。所以脾胃功用的正常与否需求得到咱们的充沛注重。

1、脾胃有三怕:一怕生冷,二怕撑,三怕气愤。

脾胃怕生冷。胃腹部受凉,或进食各种生冷的食物,最简单伤及脾胃,导致脾胃虚寒。尤其是冰冷的冬天,我们不要让胃部受凉或吃太多生冷食物,如梨、香蕉、蜜柚、凉拌生菜、凉开水等。脾胃虚寒者能够晨起喝一杯生姜红糖水,有助于温脾散寒。

脾胃怕撑。饮食自倍脾胃乃伤,过量的饮食会导致脾胃负担过重,呈现胃胀胃痛等症状。主张每顿饭吃七八分饱,让脾胃得到充沛歇息。

脾胃怕气愤。中医以为:气愤伤肝,肝气不疏,会显着影响脾胃功用,正所谓“肝横犯脾胃”。要想脾胃功用正常,要坚持愉悦的心境,少发怒,少生闷气。

2、冬天多食维护脾胃的食物

南瓜:南瓜性温,味甘,入脾、胃经,是保养脾胃很好的食材。能够精确的经过喜爱,做成南瓜饼或南瓜粥。

小米:《本草纲目》记载“小米,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米可独自熬粥,也可增加调护脾胃的大枣、大米熬成养分粥。

山药:山药益肾气,健脾胃,是常用的健脾益肾的食材。

3、冬天恰当选用艾灸

艾灸有温阳散寒的成效,适合在冬天运用,尤其是脾胃虚寒的人群。能够艾灸胃脘、腹部、太白穴、足三里穴。脾胃经主时为上午7点至11点,若能在这个时刻内艾灸作用更好。

作者介绍

钟学文,航天中心医院中医科副主任医师,医学硕士。拿手医治风湿免疫系统疾病:类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、枯燥综合征等;消化系统疾病:胃炎、肠炎、消化不良、胃肠功用紊乱等;呼吸系统疾病:缓慢支气管炎、支气管哮喘等;心脑血管疾病:冠心病、心律失常、头晕等,以及缓慢泌尿系感染、更年期综合征等内科杂症。

出诊时刻:周二全天,周三下午,周四上午,周五上午,周日上午。

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