原标题：【航天健康大讲堂】又降温了！脾胃说：我可太难了！
冬天脾胃保健康
跟着冬天的到来，气候转凉，门诊脾胃病的患者呈增多的趋势。冰冷与脾胃病有着怎样的联系呢？
中医以为，脾胃的首要生理功用为“脾主运化，胃主受纳”，脾胃的作用覆盖了西医学中消化系统的功用，所以当脾胃功用失和时会呈现：胃痛，胃胀，胃口减退，厌恶或伴吐逆，打嗝，便秘，腹泻等。
俗话说：养脾胃便是养命，养好脾胃少患病。中医古籍记载“百病皆由脾胃衰而生也”。脾胃功用正常，饮食进口，消化吸收，化气愤血，人体才干健康，面色光润，精力足够，反之，则会引发许多疾病。所以脾胃功用的正常与否需求得到咱们的充沛注重。
1、脾胃有三怕：一怕生冷，二怕撑，三怕气愤。
脾胃怕生冷。胃腹部受凉，或进食各种生冷的食物，最简单伤及脾胃，导致脾胃虚寒。尤其是冰冷的冬天，我们不要让胃部受凉或吃太多生冷食物，如梨、香蕉、蜜柚、凉拌生菜、凉开水等。脾胃虚寒者能够晨起喝一杯生姜红糖水，有助于温脾散寒。
脾胃怕撑。饮食自倍脾胃乃伤，过量的饮食会导致脾胃负担过重，呈现胃胀胃痛等症状。主张每顿饭吃七八分饱，让脾胃得到充沛歇息。
脾胃怕气愤。中医以为：气愤伤肝，肝气不疏，会显着影响脾胃功用，正所谓“肝横犯脾胃”。要想脾胃功用正常，要坚持愉悦的心境，少发怒，少生闷气。
2、冬天多食维护脾胃的食物
①南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，是保养脾胃很好的食材。能够精确的经过喜爱，做成南瓜饼或南瓜粥。
②小米：《本草纲目》记载“小米，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米可独自熬粥，也可增加调护脾胃的大枣、大米熬成养分粥。
③山药：山药益肾气，健脾胃，是常用的健脾益肾的食材。
3、冬天恰当选用艾灸
艾灸有温阳散寒的成效，适合在冬天运用，尤其是脾胃虚寒的人群。能够艾灸胃脘、腹部、太白穴、足三里穴。脾胃经主时为上午7点至11点，若能在这个时刻内艾灸作用更好。
作者介绍
钟学文，航天中心医院中医科副主任医师，医学硕士。拿手医治风湿免疫系统疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、枯燥综合征等；消化系统疾病：胃炎、肠炎、消化不良、胃肠功用紊乱等；呼吸系统疾病：缓慢支气管炎、支气管哮喘等；心脑血管疾病：冠心病、心律失常、头晕等，以及缓慢泌尿系感染、更年期综合征等内科杂症。
出诊时刻：周二全天，周三下午，周四上午，周五上午，周日上午。
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