原标题：冬季为什么必定要吃莲藕
俗话说“夏采莲子冬挖藕”，冬季吃藕正当时。
中医以为，莲藕煮熟后，性味由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的成效，是冬日食补佳品。莲藕止血而不留瘀，对女人来说特别合适。
莲藕的成效
1、养颜美容
莲藕具有非常好的美容养颜效果，它不只含有丰厚的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的效果，能够更好的起到推迟变老、美容养颜的效果，女人无妨多吃点。
除此之外，吃莲藕还能够让咱们的皮肤变得更滑嫩、有光泽。
2、清热凉血
莲藕有凉血清热的效果，可拿来缓解上火等热性病症；莲藕味甘多汁，热病口渴、咯血者多吃有利。
3、益血生肌
中医称莲藕具有补中养神，益气的效果，由于莲藕富含铁、钙等微量元素，蛋白质、维生素的含量也很丰厚，能够补益气血，增强人体免疫力。
4、进步睡觉质量
吃莲藕能大大的提高睡觉质量，由于莲藕具有清心安神的效果，在晚餐中吃一些莲藕，能够在必定程度上协助咱们在睡觉的时分更快进入深度睡觉。
5、健康瘦身
莲藕之中含有很多的膳食纤维，能够有用加强肠胃活动，一起还能促进体内毒素扫除，从而到达瘦身的效果。
6、止血散瘀
中医以为莲藕止血而不留瘀，由于莲藕含有很多的单宁酸，起到缩短血管的效果，可用来止血。一起也含有维生素K，能够有用的防备出血。
7、降糖降脂
莲藕富含膳食纤维，热量却不高，有助下降血糖和胆固醇水平，促进肠道活动，防备便秘和痔疮。
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