冬季为什么必定要吃莲藕

2019-11-30 14:08:33 分享 3参与

原标题:冬季为什么必定要吃莲藕

俗话说“夏采莲子冬挖藕”,冬季吃藕正当时。

中医以为,莲藕煮熟后,性味由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的成效,是冬日食补佳品。莲藕止血而不留瘀,对女人来说特别合适。

莲藕的成效

1、养颜美容

莲藕具有非常好的美容养颜效果,它不只含有丰厚的维生素C和钙铁等物质,还有多酚类物质,具有抗氧化的效果,能够更好的起到推迟变老、美容养颜的效果,女人无妨多吃点。

除此之外,吃莲藕还能够让咱们的皮肤变得更滑嫩、有光泽。

2、清热凉血

莲藕有凉血清热的效果,可拿来缓解上火等热性病症;莲藕味甘多汁,热病口渴、咯血者多吃有利。

3、益血生肌

中医称莲藕具有补中养神,益气的效果,由于莲藕富含铁、钙等微量元素,蛋白质、维生素的含量也很丰厚,能够补益气血,增强人体免疫力。

4、进步睡觉质量

吃莲藕能大大的提高睡觉质量,由于莲藕具有清心安神的效果,在晚餐中吃一些莲藕,能够在必定程度上协助咱们在睡觉的时分更快进入深度睡觉。

5、健康瘦身

莲藕之中含有很多的膳食纤维,能够有用加强肠胃活动,一起还能促进体内毒素扫除,从而到达瘦身的效果。

6、止血散瘀

中医以为莲藕止血而不留瘀,由于莲藕含有很多的单宁酸,起到缩短血管的效果,可用来止血。一起也含有维生素K,能够有用的防备出血。

7、降糖降脂

莲藕富含膳食纤维,热量却不高,有助下降血糖和胆固醇水平,促进肠道活动,防备便秘和痔疮。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传,不代表渠道观念。

责任编辑: