秋高气爽要不要登高望远

2019-10-07 分享 3参与

“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。”每逢重阳节,咱们总会想起这首诗,也会想到一项传统的户外活动:登高望远。

登高是古代重阳节最重要的风俗之一,古人登高的开始意图是避祸消灾,并不在于山高不高,而在于典礼感。从现代健康视点来说,登高的要害,更不在于山高,而在于心境和运动。

咱们一般所说的登高,就是指爬山运动,这是一项体育训练,可增强肺活量、促进血液循环、添加脑血流量,对心、肺、脑等器官具有杰出的保健作用。一同,秋天的气候适合,不冷也不热,而山上的温度会比地上的温度略微低一些,凉快舒适,让运动训练也成为一种享用。而提到享用,当然,秋日登高带给咱们的,更是视觉和心灵上的安慰:天高云淡,丹桂飘香,落叶如锦,枫林如火,颜色丰厚、层次分明的美景,令人心旷神怡,忘却全部烦恼。

不过,关于老年人而言,秋日登高,也要留意自己的身体状况。首要,爬山的时刻最好避开气温较低的早晨和黄昏;其次,爬山运动,记住速度放缓,上下山时可根据温度,适度增减衣服;此外,有高血压、冠心病等缓慢病患者更要力所能及,避免发生意外。

其实,即便爬不动山,秋日里也能够多到公园逛逛,和老伴、和家人、和朋友一同,不要“遍插茱萸少一人”,呼吸新鲜空气,赏识假山湖水,也是相同的惬意与适意,纵情享用这个金色的时节!

修改:王成凤