原标题：两周不运动，身体会发作什么改变？
咱们总说不运动添加疾病危险，适量运动有益健康，这是为何？
威望期刊《柳叶刀·全球卫生》中一项研讨显现，2016年全球超越四分之一（约14亿）成年人身体活动缺乏，这使他们呈现心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症以及一些癌症的危险添加。
在你中止运动的十几天，身体已经在渐渐发作着改变了……
1、2周不运动，心血管功用下降1.8%
欧洲糖尿病研讨协会（EASD2019）年会上发布的一项研讨发现，关于年青的非肥壮成年人，即便短时刻不运动和久坐也会影响身体健康。
参加研讨的人员平常每天能走1万步以上，但试验要求均匀每天削减约1万步的运动，并且添加了103分钟的坐着时刻。
14天后，他们的心血管功用下降了1.8%，并且心肺功用下降，腰围添加。但恢复正常活动14天后，血管功用恢复到了原先的基线水平。
2、10天不运动，大脑就不相同了
宣布在《变老神经科学前沿》的一项研讨发现，素常身体健康的老年人若仅中止训练10天左右，大脑中担任机体考虑、学习、回忆的重要区域如海马体等的血流量便会显着下降。
马里兰大学(UMD)的研讨人员表明，老年人需求进行规则训练，这样可推迟大脑海马体的萎缩进程，可进步其认知功用，并下降机体患缓慢疾病的危险。
3、2周彻底不动，肌肉力气变老40年
据刊发在《恢复医学杂志》的一项研讨，丹麦哥本哈根大学研讨者将参试者一条腿用腿部固定器绑定，坚持不动2个星期后，年青人腿部肌肉均匀削减485克，老年人腿部肌肉均匀削减250克。
这意味着年青人肌肉力气下降了1/3，其腿部肌肉力气阑珊程度相当于变老40至50年。老年人肌肉力气大约下降了1/4。
4、中止运动2周，心肺功用下降10%多
据刊发在《现代恢复》杂志一项关于运动对心肺功用的影响研讨，一些优异的马拉松运动员仅停训15天后，最大摄氧量值就下降了17%。
最大摄氧量反响的是咱们心肺功用水平。比如肺的储藏才能低，就简单开展成低氧血症并添加呼吸的功耗，在患者则易导致呼吸衰竭和心力衰竭，也下降机体抗病防病的才能。
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