原标题：络活堂：药补加食补，补肝益肾，可防治骨质疏松等骨病

人在三十岁左右时，骨质将到达巅峰，之后会逐步走下坡路！所以会有“人的下半辈子将一向笼罩在骨质疏松暗影中”的说法。

防备“骨质疏松”，有两大心法：一是壮实骨本，二是削减骨质的丢失。

“运动健身”是“固本”的最好方法，咱们肯定不能忽视；能够弥补钙质的食物，咱们也不能遗失。不仅如此，中医中药在防备和医治骨质疏松等骨病上有很好的效果。

“补肝益肾” 医治骨质疏松

中医中着重：“肝主筋，肾主骨”，肾充则骨强，肝充则筋健。所以防备和医治骨质疏松症状，就需要补肝益肾。

现代药理研讨证明，“补肾中药”能够进步机体的内分泌功用，有用调整人体的代谢，按捺破骨细胞功用，促进成骨细胞效果，终究到达延平缓改进骨质疏松的发作和开展的效果。

补骨中药知多少

经过补肝益肾医治骨质疏松，咱们能够从药补和食补两大方面着手。在药补方面，编者为咱们介绍三种最具代表性的补骨药物：

1.补骨脂

“补骨脂”性味温苦，入肾和肺经，具有补肾健骨、温脾止泻、纳气平喘之成效，可用于医治肾虚阳痿，腰膝酸软、冷痛，肾虚遗精，遗尿，尿频等病症。补骨脂也可用于医治牛皮癣等皮肤病。

2.枸杞

枸杞性味甘平，入肝、肾及肺经，具有养阴补血，滋肾补肝，润肺明目的成效。

「神农本草经」中记载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”药理研讨证明：枸杞中含有人体所需的五大营养素，具有促进成长，增强机体免疫的功用。

3.杜仲

杜仲性味甘温微辛，入肝和肾经，具有弥补肝肾，强筋骨，降血压的效果。

杜仲主治肾虚腰痛、肾骨无力、坐骨神经痛等症。

古人有云：“下焦之虚，非杜仲不补；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除。”足能看出杜仲在防治筋骨疾病上有其不可或缺的成效。

介绍了三大补骨中药，那咱们再介绍两种“补骨食物”。

补骨食物

枸杞首乌排骨汤

质料：枸杞25克，何首乌25克，红枣十个，杜仲15克，当归15克，川穹15克，骨碎补15克，猪小排250克。

做法：将排骨过水焯一下，去血水，同中药一同放入锅中。锅中参加冷水，水盖过药材和肉，大火煮开，再小火炖90分钟左右，加盐调味即可。

蛋醋

食材：陈年米醋一瓶，鸡蛋三个

做法：将鸡蛋洗洁净擦干，敲破只留蛋壳。破坏蛋壳，尽量成渣状，然后放入醋瓶中，封好瓶盖，待两周左右即可运用。

“蛋醋”含有丰厚的醋酸钙，有利于人体的吸收，做菜、调味、蘸酱皆可。

编者说在后面

骨质疏松的发作与开展始终是无声无息的，比及患者感到长时间呈现筋骨酸痛、莫名的腰背痛苦，或许在看似非常细微的跌倒磕碰之后就呈现了骨折，才发现自己患上了“骨质疏松”。不管是什么病症，不要在发作后才注重，有用的防备非常重要！

以上内容为“络活堂”为咱们带来的中医防治骨质疏松等病症的共享和主张。如果您呈现相关病症，须及时就医，遵从医师定见，对症下药，妥善医治！

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