咱们都知道身体缺水很欠好，医师也在提示咱们，不要等口渴了才想起喝水。那么，这里有个问题是，假如一天喝许多水，真的会对健康更有好处么？
在揭晓答案之前，咱们来看个实在的病例。
前段时间，杭州的一位女士传闻少吃东西多喝水能够瘦身，还有利于排毒。所以她就开端张狂喝水，直到有一天，她在短时间内喝了六升水。成果开端呈现胃疼、头疼的症状，认为仅仅简略的身体不适，歇息了顷刻，家人叫她起床的时分，发现她开端神志不清了。家人赶忙送她去到医院，医师说她是喝水太多导致了脑水肿，通过抢救才挽回了生命。
接诊这位女士的医师说，这位女士是典型的水中毒，假如抢救不及时，很或许会对神经系统形成永久性损害，严峻了还或许危及生命。
人的生计离不开水，医师一般都会主张多喝水，可是水并不是喝的越多越好。假如像上面说到的这位女士这样，短时间内喝了很多的水，但却不弥补电解质，就或许会导致血液被稀释，水很多进入细胞，形成水中毒。一旦发作水中毒，轻者会导致头晕吐逆，严峻了则或许会导致昏倒，乃至逝世。
那么，终究应该怎么喝水呢？总结起来便是七个字“少数、屡次，渐渐喝”。
1. 成年人每天适合的饮水量在2L左右，超越4L就容易发作水中毒的状况，并且喝水最好是温白开，任何饮料、咖啡都不能够代替温白开。
2. 谁要渐渐喝，不能一次喝太多，也不能喝太猛。每次控制在200毫升左右，半个小时喝一次。也不要比及口渴再喝水，一旦口渴就阐明身体现已脱水了。
3. 假如很多运动或是天气炎热，很多出汗，最好喝点淡盐水，弥补身体有必要的电解质。
