时间就是金钱。现在的许多年轻人，不知不觉都变成了“少睡精英”，有一句流行语是这么说的：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”，听起来真实心酸。熬夜伤身这件事不必多说，领会过的人都懂。尽管人人都知道睡觉对身体健康的重要性，可是仍旧有许多人存在睡觉不足的状况。晚上几点睡觉算“熬夜”？别超越这个点，大都学生党都犯了！
究竟几点睡才算熬夜？在我国传统医学理论中，23：00到1：00是人体胆经最旺的时间段，而1：00到3：00肝经最旺，3：00到5：00肺经最旺，5：00到7：00大肠经最旺，在这些时间段内假如人体得不到充沛的疗养，则会对相关安排器官构成较大损伤，影响身体健康。
熬夜伤在哪里？常常熬夜简单导致内分泌失调，促进皮肤失去光泽，越来越枯燥，呈现黑眼圈、皱纹等状况，长时间熬夜，也会使人体交感神经无法得到充沛歇息，导致隔天大脑昏眩，一朝一夕回忆力会下降。而且，长时间熬夜还会使人体代谢发生反常，而假如脂肪代谢呈现问题，就会诱发肥壮。
咱们每个人体内都有一个生物钟，在绝大大都状况下，人类通过若干年的进化，体内的生物钟早已习惯了“日出而作，日落而息”的规则，一旦生物钟被打乱，就会引起内分泌系统紊乱、免疫系统功用下降、学习才能下降、短期回忆阑珊以及各种健康问题危险添加等等。
对大都人来说，晚上11点前睡觉是比较好的，由于晚上11点到清晨3点是人体歇息和身体机能修正的最佳时机。假如超越这个点再睡觉，就简单影响身体歇息和修正，导致隔天全身疲倦乏力。熬夜作为一种现代生活常常呈现的不良现象，应留意防止。
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